骨折后的恢复效果，与康复训练开始的时间关系密切，更取决于康复训练的科学与否。以下，我们就以老年人骨折为例，讲讲最常见的桡骨和髋骨骨折康复训练的基本方法。
桡骨（手臂处）骨折远端康复的最基本做法是抬高患肢，最好高于心脏水平，利于静脉回流，可以起到消肿作用。还可以进行手指的屈伸活动，别小看这个动作，它可以有效促进肌肉的收缩，缓解水肿，防止肌肉萎缩。同时，要加强骨折近端的康复。比如，如果是腕关节受伤，固定后一般会使用三角巾悬吊，此时肩关节和肘关节都被固定，活动受限，患者就要有意加强肘关节和肩关节等相邻关节的康复训髋骨骨折的患者，如果年龄在60岁以下，骨折异位程度不严重，首选进行内固定治疗，固定后可以尽早进行康复训练。一方面进行下肢肌肉力量训练，可以做踝关节背伸、跖屈练习，即屈伸踝关节，加强静脉回流，患者躺在床上就可以进行。动作要领是脚掌向下压，然后往回勾，绷住劲儿坚持一会，可以起到锻炼小腿肌肉力量的作用。双腿都要做，骨折的患肢也要做。另一方面，可以进行伸直膝关节的训练，平时膝关节的活动范围是0到140度左右，练习时尽量抬高一点，可以锻炼大腿前侧股四头肌的力量。
对于年轻患者来说，如果没有合并其他部位损伤，手术后应尽早离床活动。但患肢不要着地，可以使用拐杖来辅助行走。早期的离床活动，可以有效预防肺部感染、血栓、褥疮、泌尿系统感染等并发症。避免骨折愈合后肩膀不会动了。
需要提醒的是，康复训练要在医生允许的范围内，根据每个人原有体质、年龄和骨折性质不同制订不同的锻炼方案，循序渐进，避免引发剧烈疼痛。骨折病人可能会担心训练导致骨头错位，其实一般来说，在医生指导下做上述动作都没问题。刚开始，可以早中晚一天练习3次，每次练习10分钟左右，如果第二天肌肉感觉特别酸疼，当天的活动量可以酌情减少；如果只是微微酸痛，可以忍受，康复方案就建议继续保持。几天之后，如果感觉良好，再循序渐进加量。
